Восстановление организма после отказа от алкоголя

vosstanovlenie organizma posle otkaza ot alkogolya Вызов врача на дом


«Кто не пьет? Имя! Нет, я жду! »- возмущенный ответ сатирика Велюрова из« Покровских ворот »сразу стал мейнстримом. Несколько шотов за праздничным столом, бокал вина за ужином после тяжелого рабочего дня или пинта в баре с друзьями — что в этом плохого? И специалисты утверждают, что употребление алкоголя в умеренных дозах не смертельно для организма, а иногда даже полезно.

Однако все больше и больше людей решают полностью отказаться от алкоголя. Во-первых, легче себя контролировать. Во-вторых, регулярное употребление даже небольшого количества алкоголя постепенно снижает качество жизни. Вам просто нужно отказаться от всех спиртных напитков хотя бы на месяц.

Итак, что произойдет с вашим телом, если вы вообще не прикасаетесь к алкоголю в течение 30 дней? Вот семь причин отказаться от алкоголя на месяц. Хотя бы в качестве эксперимента.

Сон без беспокойства

Известно, что алкоголь помогает быстрее заснуть, но сон нетрезвого человека не дает покоя. Присутствие алкоголя в кровотоке нарушает последовательность и продолжительность фаз сна. Пьяный и спящий человек сразу погружается в глубокий сон, но уже во второй половине ночи организм начинает активно выводить токсины, благодаря чему продолжительность глубокого сна сокращается. Соответственно, кузов не успевает завершить процессы ремонта. Человек просыпается усталым, вялым и обезвоженным.

Более того, даже небольшие дозы алкоголя могут вызвать кошмары. Это связано со снижением мозговой активности, а также с респираторными нарушениями, в результате чего организм испытывает недостаток кислорода и находится в стрессовом состоянии. В первую неделю после отказа от алкоголя будет труднее заснуть, и даже тем, у кого никогда раньше не было этой проблемы, могут быть кошмары. Таким образом организм реагирует на отказ от обычных снотворных. Однако к 10-му дню эксперимента сон улучшится, кошмары исчезнут, а пробуждение станет более легким и позитивным.

Преимущества для серых клеток

Длительное употребление алкоголя, даже в малых дозах, негативно влияет на мозг. Регулярное употребление алкоголя нарушает функцию коры головного мозга и приводит к кислородному голоданию и гибели клеток. Яна Фрай, диетолог, считает, что не существует безопасной дозы алкоголя для нашего мозга. Эксперт поделилась своим мнением в личном блоге в Instagram.

Яна: Когда алкоголь попадает в кровь, он разрушает стенки красных кровяных телец. Они становятся рыхлыми и липкими, постепенно срастаются и образуют тромбы. Эти сгустки закупоривают кровеносные сосуды головного мозга. Клетки вашего мозга начинают умирать, вы испытываете кислородное голодание, вы чувствуете себя приятно расслабленным, но в то же время ваш мозг буквально умирает. Поэтому польза от алкоголя исключена. Безопасной дозы алкоголя просто не существует! Даже выпив бокал вина, вы потеряете часть клеток своего мозга. При регулярном употреблении алкоголя (хотя бы раз в неделю) нарушаются функции мозга: ухудшается память, снижается внимание, замедляется мышление.

Отказ от алкоголя помогает восстановить систему кровообращения, которая, в свою очередь, обеспечивает клетки мозга кислородом. Кроме того, улучшается память, увеличивается способность воспринимать новую информацию.

«Спасибо» от души

Ученые доказали, что один стакан сухого красного вина в день улучшает кровоток и снижает риск атеросклероза. Однако это касается только качественных напитков в умеренных дозах. По словам эксперта, многие вина теряют свои полезные свойства из-за того, что содержат консерванты.

Яна: Есть мнение, что красное вино богато антиоксидантами. А еще пиво содержит витамины группы В. Но я призываю взглянуть на каждый продукт или явление целостно! Вы когда-нибудь читали состав вина? 99% вин содержат диоксид серы, который является консервантом. В этом случае полностью разрушаются витамины группы В. Диоксид серы также вызывает тяжелые аллергические реакции, особенно у астматиков. Это также может вызвать головные боли и расстройство желудка. Кстати, его даже добавляют в безалкогольные вина.

В целом алкоголь пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему. Токсины, образующиеся при распаде алкоголя, приводят к нарушению сердечного ритма. Кровяное давление также повышается, и кровь свертывается, вызывая закупорку кровеносных сосудов.

Отказ от алкоголя в течение 30 дней значительно облегчит работу сердца, поможет снизить риск гипертонии и атеросклероза, а также нормализует работу сердца.

Трезвое сияние кожи

К четвертой неделе изменения в вашем теле также будут видны в зеркале. Пропадут раздражение кожи и высыпания, исчезнут пигментные пятна, а цвет лица станет более ровным и здоровым. Конечно, можно забыть о таких неприятных последствиях шумных игр, как мешки под глазами и отечность на лице. В качестве бонуса кожа приобретет привлекательный блеск. Все это происходит за счет нормализации водного баланса организма, а также восстановления кровообращения.

Здоровые зубы

Вы можете быть удивлены, что алкоголь разрушает не только ваши внутренние органы, но даже зубы. Сухость во рту, известная любому, кто употреблял алкоголь, вызвана нарушением слюноотделения. Недостаток слюны разрушает зубную эмаль и увеличивает риск кариеса. Это не быстрые процессы, но даже месяца без алкоголя достаточно, чтобы восстановить здоровье зубов.

Будет легче похудеть

Есть дополнительный стимул похудеть. Алкоголь значительно увеличивает аппетит, поскольку стимулирует нейроны мозга, ответственные за чувство голода. К тому же нетрезвые люди чаще выбирают нездоровую пищу, а сам алкоголь — достаточно калорийный продукт. Например, в одном бокале вина содержится столько же калорий, сколько в сладком пончике.

Сам по себе алкоголь может повлиять на форму вашего тела. Возможно, вы заметили, что мужчины, которые пьют много пива, со временем склонны округлять живот и увеличивать грудь. Диетолог связывает эти изменения с гормонами в напитке.

Яна: Фитоэстрогены в хмеле, из которого варится пиво, угнетающе влияют на выработку мужских половых гормонов. Для мужчин она обременена не только женской формой, но также импотенцией и бесплодием. Это касается и безалкогольного пива.

В начале трезвого эксперимента организм постарается восполнить недостаток алкоголя пищей, что повысит аппетит. Однако постепенно еда придет в норму, и порции будут примерно на 40% меньше, чем при употреблении алкоголя. Поэтому отказ от алкоголя помогает тучным людям терять в среднем 3-4 кг за месяц. А если провести время на занятиях, результат вас приятно удивит!

Жизнь со вкусом

Употребление алкоголя притупляет вкусовые рецепторы, не позволяя им распознать тонкий вкус. Употребление алкоголя также влияет на ваше обоняние. До третьей недели экспериментов вы сможете ощутить всю полноту вкусов и ароматов, которых раньше не было.

Однако не забывайте, что любые эксперименты со своим телом следует проводить под наблюдением специалистов, иначе вы можете оказаться в опасной ситуации с некоторыми персонажами на видео выше.

Оцените статью
О вреде алкоголя
Добавить комментарий