Что помогает бросить курить: еда и напитки

chto pomogaet brosit kurit eda i napitki Консультации

Курение вредно для вас, оно вас убивает. Чем раньше вы откажетесь от этой зависимости, тем лучше. Никотин выводится из организма в течение одного-трех дней, и как только это будет сделано, вы сможете свободно дышать и сразу почувствуете себя лучше. Этот процесс можно ускорить, употребляя определенные виды пищи.

Никотин — мощный нейротоксин, который в малых дозах оказывает стимулирующее действие на психику. Он блокирует рецепторы ацетилхолина, вызывая сбои в работе нервных и мышечных клеток. Именно никотин создает привычку курить и увеличивает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и, как следствие, риск инсульта.

Сегодня, несмотря на все существующие запреты и ограничения, а также недавние исследования, согласно которым курение крайне вредно, люди по-прежнему предпочитают употреблять табак. Конечно, вы можете жевать табак и даже нюхать его, как в старые времена, но факт в том, что никотин все равно будет попадать в ваш кровоток, независимо от того, как вы его едите.

Но есть продукты, которые помогут быстро избавиться от никотина. Их дюжина. Давайте выясним, каких фанаток нужно обслуживать, чтобы в ближайшее время стать немного здоровее.

1. Брокколи

Брокколи содержит огромное количество витаминов B5, C и B, которые отвечают за регулирование важнейших процессов в нашем организме. Их недостаток может привести к нарушению жизнедеятельности. Брокколи пополняет запасы витамина С и поддерживает нормальный обмен веществ. Он также содержит ген NRF2, который защищает легкие от окислительных и воспалительных процессов, вызванных курением.

2. Апельсин

Апельсин — очень мощное оружие против никотина. Эти цитрусовые отлично подходят для насыщения организма нашим любимым витамином С и помогают снять стресс, который мы начинаем чувствовать, когда отказываемся от никотиновой соски.

3. Шпинат

Шпинат — любимец моряков, Попай. А Попай известен как самый сильный человек в мире. Хоть вымышленный. Кстати, он очень задумчивый по своей природе, и шпинат, конечно, не случайность: растение содержит много фолиевой кислоты — водорастворимого витамина (B9), который необходим для иммунной системы и кровообращения. Салат из шпината поможет быстро вывести никотин из организма, уставшего с ним бороться, а также восстановить нормальный режим сна и самочувствие.

4. Имбирь

Это великолепно. Имбирь давно стал любимым ингредиентом сладостей во всем мире. Помимо своего интересного вкуса, имбирь известен тем, что лечит простуду, снимая воспаление в горле и во рту.

Корень этого растения почти повсеместно используется в народной медицине даже для похудания. Имбирь полезен людям, которые курят, потому что содержащиеся в нем вещества помогают снизить уровень липидов в крови. Это положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему человека, которая выздоравливает после многих лет регулярных отравлений.

5. Клюква

Как вы, наверное, уже догадались, сегодня у нас настоящий витаминный хит-парад. Следом идет клюква: содержащаяся в ней кислота помогает как можно быстрее избавиться от никотиновой зависимости. Никотин повышает уровень сахара в крови так же, как эти ягоды. Поэтому рекомендуем заменить сигареты на клюкву. Это поможет вам преодолеть симптомы отмены.

6. Лимон

Лимон — еще одна тактика избавления от стресса при отказе от курения. Если вы курите, никотин остается в вашем кровотоке в среднем до трех дней, нанося вред вашей коже и иммунной системе. Тот же витамин С и та же лимонная кислота могут помочь вашему телу вернуть былую жизненную силу. Пейте чай с лимоном, делайте лимонад или добавляйте лимон в еду — как вам больше нравится.

7. Морковь

Теперь пора упомянуть еще один витамин, витамин А. Курильщик истощает его регулярно — столько раз в день, сколько подносит пламя к кончику своей сигареты. Когда уровень витаминов А и С в организме падает, нервные клетки начинают умирать, нарушается кровообращение и, как следствие, нарушается нормальное функционирование мозга. Чаще ешьте морковь: считается, что бета-каротин, которого много в ней, обладает иммуностимулирующими свойствами.

8. Гранат.

Как известно, курение нарушает сердечный ритм, что приводит к аритмиям и многим другим неприятным последствиям. Сильно нарушается естественная проницаемость сосудов, в результате чего всем клеткам нашего тела начинает не хватать кислорода. Гранат полезен для детоксикации системы кровообращения и улучшения кровообращения. Он богат макроэлементами и микроэлементами: гранатовый сок полезен при малокровии и расстройстве желудка. Гранатовый сок полезен при анемии и расстройстве желудка, которые часто встречаются у курильщиков.

9. Проросшая пшеница

Попадая в кровоток, никотин сильно утолщает сосуды, и давление повышается. В результате курильщики начинают чувствовать себя намного хуже, чем здоровые люди. Прорастающая пшеница богата витамином Е, который является мощным антиоксидантом и естественным иммуномодулятором. Обладает множеством полезных свойств: способствует омоложению и стабилизации всего организма.

10. Капуста.

Считается, что эта культура снижает риск рака и является естественным источником изотиоцианатов — биологически активных соединений, отвечающих за ряд жизненно важных функций: защиту организма от бактерий, вредное воздействие ионизирующего излучения и развитие раковых клеток.

Вот и все, ребята. Если вы все еще курите, немедленно бросьте курить: это намного проще, чем вы думаете. Вот что говорит музыкант и актер Петр Мамонов:

Как бросить курить? О чем ты говоришь? Вставай и уходи завтра утром! Как это было: взорвали дом, убили жену и детей… Вы кладете мешок себе на плечи и уходите. Никакого самоубийства, он продолжал бороться. Нить. Буханка хлеба, нож и соль. Говорят иначе: я не могу бросить курить. Уф, как жаль! Мода! Фигня!

Так что пойдем в магазин и купим то, что хотим! За ним тоже хорошо бегать.

Оцените статью
О вреде алкоголя
Добавить комментарий