Бросить курить и у меня начались проблемы со здоровьем — кто сказал, что это будет легко

brosit kurit i u menya nachalis problemy so zdorovem kto skazal chto eto budet legko Услуги

Эффекты

Официальный сайт

Заблуждение №1: Я курил так долго и так много, что отказ от курения мне больше не поможет …

Даже если вы давно курите, как только вы бросите эту вредную привычку, ваше тело претерпит огромные изменения в направлении выздоровления.

Заблуждение №2: При чем здесь курение, когда вокруг столько вредных факторов: при таком загрязнении окружающей среды дышать все равно вредно …

К сожалению, проблема загрязнения воздуха действительно существует, особенно в мегаполисах. Но знаете ли вы, что курение в сочетании с воздействием химических или физических агентов или биопыли чрезвычайно опасно. Кумулятивное воздействие табачного дыма и токсичных веществ из окружающей среды, в том числе на рабочем месте, значительно увеличивает серьезность негативных последствий, которых можно ожидать от курения или экологических рисков, взятых в одиночку. Тем более, что курение в этом тандеме не играет малой роли…

В сочетании с неблагоприятным воздействием различных типов пыли, вызывающих респираторные заболевания, аллергию и астму, курение может привести к раку перегородки носовых пазух. В угольной промышленности заболеваемость бронхитом среди курильщиков намного выше, чем среди некурящих. Более того, различия между курильщиками с угольным лицом и некурящими показали, что курение в пять раз сильнее угольной пыли. У курящих шахтеров больше шансов заболеть хроническим бронхитом и эмфиземой. Возможное объяснение состоит в том, что курение нарушает вентиляцию, изменяя физические и химические свойства слизистых оболочек.

Заблуждение № 3: я слышал, что нельзя бросить курить во время беременности, это может вызвать стресс и навредить будущему ребенку …

Это плохая и очень опасная позиция! Курение во время беременности не только влияет на здоровье женщины, но и напрямую влияет на рост и развитие плода. У младенцев курение в утробе матери может стать причиной низкой массы тела при рождении, синдрома внезапной детской смертности (установлено, что частые респираторные инфекции в детстве причинно связаны с патологиями кровеносной и бронхолегочной систем в зрелом возрасте). Табачный дым в окружающей среде после рождения, например, курение родителей, также вреден для здоровья ребенка. Есть данные, что дети в возрасте до одного года, чьи матери курили, были в 4 раза чаще госпитализированы, чем другие.

Пассивное курение у детей также является частой причиной отита, острых инфекций нижних дыхательных путей и хронических респираторных симптомов, бронхита, пневмонии, а также развития и обострения бронхиальной астмы. Пассивное курение у детей и подростков вредно для развития легочной ткани. А внутриутробный контакт с табачным дымом опаснее послеродового для развития функции легких.

Итак, если вы действительно думаете о здоровье вашего будущего ребенка, бросьте курить как можно скорее, а еще лучше, немедленно!

Если вы бросите курить, риск осложнений при беременности или гибели плода вернется к таковому у некурящих через 9 месяцев, а женщины, бросившие курить до или в первые 3 месяца беременности, снизят свой риск потери веса до ребенка, который никогда не курил. . Так что все можно и нужно исправить!

Заблуждение №4: Я бы бросил курить, но боюсь поправиться…

Может быть, решение бросить курить мешает даже не перспектива набора веса, а страх набрать вес? Вес, который вы набрали после отказа от курения (в среднем 3 кг), не является «чрезмерным», это тот вес, который вы бы набрали, если бы не отравились табачным дымом. Так говорят ученые. Если вы не склонны к полноте, вы никогда не наберете «лишний» вес. Да, в первую очередь. Во-вторых, когда вы бросаете курить, прибавка в весе не так значительна, как обычно кажется, и лишний вес можно сбросить. Вред от курения во много раз превосходит вред нескольких «лишних» килограммов.

Очевидно, одно удовольствие нужно заменять другим, а что может быть лучше еды? И это не страшно, ведь это явление обратимо. Канадские ученые доказали. Примерно через год после отказа от курения большинство женщин (и некоторые мужчины) теряют все свои килограммы. Пациенты, бросившие курить на 2 года, реже страдают ожирением, чем заядлые курильщики. Кстати, тучные люди не менее склонны к ожирению среди курильщиков, чем среди тех, кто не страдает лишним весом. Само по себе курение не способствует похуданию, а только снижает чувство голода. Но длительное курение может привести к нарушению обмена веществ, и тогда человек действительно будет иметь ожирение и лишний вес. Также известно, что курение способствует предрасположенности к целлюлиту, поскольку нарушает снабжение клеток кислородом.

Заблуждение №5: Сейчас я курю только «легкие» сигареты, они не так вредны …

Табачная промышленность изобрела «легкие» сигареты, которые по определению должны содержать меньше никотина и меньше смол и, следовательно, просто более безопасны, чтобы успокоить совесть многих курильщиков, которые иногда задаются вопросом о негативных последствиях курения для здоровья. Однако исследования показывают, что значение слова «свет» сильно различается от бренда к бренду. Многие «легкие» сигареты вовсе не «легкие», а многие так называемые «мягкие» бренды очень богаты смолами. К тому же курение «легких» сигарет не снижает риска заболевания. При курении «легких» сигарет курильщик выкуривает больше сигарет, чтобы утолить жажду и обеспечить необходимый уровень никотина в крови. Знайте, что безобидных сигарет не бывает. Говорить о легких сигаретах — все равно что говорить о яде вроде «легкого» цианида или мышьяка.

Большинство людей просто не осознают, насколько ошибочными могут быть официальные данные о никотине, смоле и угарном газе. Эти данные основаны на результатах испытаний, проведенных на машинах, имитирующих процесс курения обычного человека. Однако при курении количество токсичных ингредиентов, попадающих в организм с каждой затяжкой, напрямую зависит от того, как выкуривается сигарета. Например, если сигарету выкурить быстро и энергично, в организм может попасть в 4 раза больше смолы. Рассмотрены способы снижения содержания смол и никотина:

— более быстрое горение сигареты (меньше затяжек): курильщик привыкает к ускоренному горению, делает больше затяжек и получает обычные дозы смолы и никотина.

— Вентиляция фильтра: микроскопические отверстия в фильтрах позволяют всасывать больше воздуха и меньше выделять дым. Курильщикам легко прикрывать вентиляционные отверстия пальцами и ртом во время курения, что резко увеличивает уровень вдыхаемого никотина и смол.

Поэтому «легкие» курильщики часто меняют свое курение, чтобы компенсировать потерю смол и никотина: они вдыхают больше и глубже, оставляют более короткие окурки, выкуривают больше сигарет и закрывают вентиляционные отверстия фильтра.

Кроме того, «легкие» и «очень легкие» сигареты намного опаснее обычных сигарет. Выбрасываемый в атмосферу табачный дым содержит гораздо больше токсичных веществ, чем дым, вдыхаемый и выдыхаемый курильщиком, причем самый высокий уровень содержится в «сверхлегких» сигаретах.

Заблуждение № 6: Курение помогает мне сосредоточиться, думать и творить …

А может, наоборот, задержка одной сигареты мешает сосредоточиться, отвлекает от мыслей и нарушает творческий процесс? Самая банальная хроническая болезнь под названием «никотиновая зависимость», которая по сути является зависимостью не меньше, чем героин или кокаин, возводит курение в ранг магического ритуала, без которого ни одно мышление или творческий процесс не обречены на провал! Ученые доказали, что пристрастие к тусклости от табачного дыма снижает интеллектуальные способности. Также было показано, что курение повреждает кровеносные сосуды, нарушения кровообращения, в том числе кровеносные сосуды в головном мозге, и снабжение мозга кислородом. А это приводит к снижению интеллектуального потенциала.

Заблуждение № 7: Курение помогает мне снизить стресс и напряжение. Я брошу курить, когда выздоровею …

Вы когда-нибудь задумывались, что вызывает нервное напряжение? Помогает ли курение справиться со стрессом, связанным с проблемами на работе, болезнью близкого человека или общим экономическим кризисом? Или для того, чтобы преодолеть нервное напряжение, вызванное отказом от обычных сигарет или другого табака? Или это опасение ситуации, которая может возникнуть, если не дай бог такой сигареты или порции табака не будет в наличии?

Ученые недавно оспорили идею о том, что курение снимает стресс. Напротив, они обнаружили, что курение вызывает нервозность и непреодолимое желание выкурить еще одну сигарету. Курильщики чаще страдают от беспокойства и депрессии, и чем больше и дольше они курят, тем выше вероятность развития этих состояний и тем серьезнее становятся их симптомы.

Поэтому было бы наивно ожидать, что в один прекрасный день наступит всеобщая гармония и «все будет хорошо». А чтобы противостоять жизненным потрясениям, которые, к сожалению, неизбежны, нужны крепкие нервы и крепкое здоровье. Так подумай о курении или не о курении ?!

Заблуждение №8: Курение может быть вредным для вашего здоровья, но со мной ничего не случится …

Здоровье — это то, чего мы не замечаем, когда оно у нас есть. Заболевания обычно появляются через 10-15 лет постоянного и активного курения. В результате у вас может быть импотенция, болезнь сердца и легких, рак легких и рак желудка, но вы все равно должны дожить до этого возраста.

Заблуждение № 9: Курение — это привычка. Я могу избавиться от нее, когда захочу.

На самом деле все не так просто. Даже если это так на первых порах, курение очень быстро превращается из привычки в болезнь. Есть настоящая зависимость от сигарет — не только психологическая, но и физическая. А бросить курить «в любой момент» не так-то просто.

Помните, что отказ от курения не только избавляет вас от так называемой вредной привычки, но и излечивает опасное заболевание, которое может привести к другим, более опасным заболеваниям!

Оцените статью
О вреде алкоголя
Добавить комментарий