12 шагов для созависимых: как избавиться от созависимости

12 shagov dlya sozavisimyh kak izbavitsya ot sozavisimosti Полезно знать

Если у вашего любимого человека есть химическая зависимость, и вы боретесь с их употреблением, это означает, что вы боретесь и преодолеваете химические вещества. Когда вы боретесь с наркотиками, алкоголем или алчностью любимого человека, вы становитесь зависимыми от этого химического вещества, точно так же, как вы становитесь зависимыми от своего любимого человека. Ваша жизнь начинает рушиться, и ваши эмоции становятся неуправляемыми.

Родственники наркомана обращаются к психологу с просьбой о помощи для близкого человека. Они приходят за кем-то, чтобы кого-то спасти, и оказывается, у них тоже есть проблемы. Все в семье влияет на всех. Когда кто-то попадает в беду, он влияет на других через деньги, мысли, эмоции, энергию в доме.

Любой, кто участвует в программе из 12 шагов, может вылечить от болезни целую семью.

Дети-наркоманы показывают миру, что их отец или мать плохо себя чувствуют. Наши дети показывают нам, что мы живем плохо.

Мы меняемся, мы становимся более духовными, а наши дети выздоравливают.

Эти 12 шагов представляют собой программу духовного возрождения.

Сострахованные люди также страдают зависимостью и должны пройти 12-ступенчатую программу духовного исцеления.

Первый шаг программы сформулирован следующим образом:

Мы осознали, что бессильны против зависимости любимого человека (наркотиков, алкоголя, азартных игр, обжорства…) и что наша жизнь стала неуправляемой.

Что значит признать свое бессилие?

  • Конечно, я понимаю, что могу, а что нет.
  • Я бессилен перед его болезнью. Я не могу избавиться от его зависимости. Есть вещи, которые мне неподвластны.

    Признайте мои ограничения.

    Дай мне душевный покой и здравый смысл принять то, что я не могу изменить.

    Дай мне смелости изменить то, что я могу.

    И дай мне мудрость отличить одно от другого.

    2. Преодолейте страх чувствовать себя беспомощным.

    Это просто ощущение. Нормально и естественно. Время от времени встречаться и испытывать его — естественно.

    Если вы переживете это, вы станете сильнее. Это вас отпустит.

    Если вы убегаете от него, вы подавляете его, загоняете глубоко, вы будете носить его повсюду, и вы почувствуете дискомфорт, напряжение.

    Трудно принять свою беспомощность. Никто не хочет чувствовать себя беспомощным. Это неприятное ощущение. Это не то, что вы хотите испытать.

    Однако если я приму это чувство, я пойду дальше, решу, что делать, чтобы перейти от беспомощности к власти.

    Если я не приму этого, я застряну в отрицании, в сопротивлении: этого не может быть, почему, как я мог, так много сделал для него, куда смотрят врачи, полиция … Я впадаю в сильные эмоции, я теряю трезвость. Принятие неэффективных решений. Действует в ущерб мне и другим.

    Ничего не происходит случайно. Почему ты чувствуешь себя беспомощным? Беспечность не раздувает ваше эго.

    Я раздут, так что ты не чувствуешь себя униженным, чтобы подавить заниженную самооценку.

    Если я приму, что меня унижают: да, я успокоюсь, перестану протестовать, перестану доказывать, начну думать: я чувствую себя униженным. Это мое ощущение. Я могу этого не чувствовать. Я по-другому чувствую. Переверните ситуацию, найдите что-нибудь полезное. Используйте это как полезный опыт: это урок. Я получаю новые знания. Я усваиваю этот урок, понимаю, что он для меня. Что это за урок? Что мне нужно понять? Что мне нужно изменить в себе, чтобы почувствовать силу, а не бессилие?

    3. Поймите правду о том, что происходит на самом деле.

    Прекратите питать иллюзии. Чтобы отделить правду от лжи. Где ты врешь, а где нет? Признаюсь себе, мои надежды не сбылись, не сбылись. Да, это правда. Ты хочешь сражаться. Как это возможно? Я ждал. Внутренне ожидаемое изображение не соответствовало действительности.

    «Ваша теория хороша, но это не так. Тем хуже для реальности. «

    Признавая свою беспомощность. Чтобы увидеть абсурдность их поведения. Не делай перерыв, не прячься, а отдай пистолет. Перестань на нее пялиться. Выползать. Лучше подружись с тем, что у тебя есть. Чтобы правильно отразить реальность. Учтите факт объективной реальности. Считайте, что ваши иллюзии нереальны.

    Созависимый делает огромную работу, делая факт менее реальным, давая факту свойства, которых у него нет. Он проделывает огромную умственную работу, чтобы привести реальность в соответствие со своими заблуждениями. На это уходит много умственной энергии. Это утомительно.

    Отличная работа. Для чего это? Оставим этот голый факт позади. Не будем отрицать, не будем преувеличивать. Затраты умственной энергии сократятся во много раз. Таким образом улучшится самочувствие, появится энергия.

    4. Перестаньте пытаться защитить себя и исправить ситуацию, чтобы другие чувствовали себя виноватыми.

    Признай это. Я считал себя умным. Я взял на себя слишком много, ничего не вышло.

    Признай свою ошибку. Не отступайте в гневе или негодовании. Самодовольная надежда, не имеющая ничего общего с реальностью. Оригинальный подход был основан на сюрреализме. Мысли-иллюзии пронеслись по голове, вытеснив реальность.

    Есть два решения: 1) Напомнить реальность. Ведь мысли сложнее изменить, чем реальность. 2) Признайтесь: я не понял проблемы. Так что я наивно предположил, что… Основная проблема в том, что я считал себя умным. Проблема не в том, что ваш муж ушел, а в том, что вы отрицаете свою наивность, не понимали многих вещей в жизни. Я думал, что я звезда, держащая судьбу за хвост.

    Не правда. Признавая, что я был неправ.

    5. Нарушьте семейную систему снисхождения.

    Не платите за ошибки наркомана.

    Если вы хотите отправить человека в ад, исполняйте все его желания.

    Благими намерениями вымощена дорога в ад.

    Мать думает, что заботится о сыне, не создает условий для безответственности и зависимости. Этому она посвятила свою жизнь.

    Позвольте ему делать все, что он хочет, лишь бы вам это не навредило.

    Вы должны вовремя возложить на него ответственность за его собственные нужды.

    Взаимозависимость матери вызывает у ее детей болезни, страдания и несчастья.

    Родители не верят, что вырастили умного, сильного, хорошего человека. Они держат его как дурака. Слабый. Хромать. Он умрет без нас.

    Мы должны относиться к нему как к ответственному взрослому человеку: я уважаю ваше решение, даже если оно мне не нравится. Я считаю вас ответственным за это. Чем больше поддержки, тем меньше инициативы.

    Понимать, сочувствовать, сожалеть, но делать то, что необходимо, как того требует ситуация. Признайтесь, что из того, что вы сделали, ничего не вышло. Узнайте правду о том, что это такое на самом деле.

    Идеальных людей не бывает. Все совершают ошибки. Ошибки — это способ учиться, это способ не делать большего. Мы учимся на ошибках. Вы ошибаетесь, будьте счастливы! Теперь вы знаете, куда не идти.

    Если вам плохо и что-то у вас не получается, то вам просто нужно признать правду, что вы пошли не так, а не то, что с вами что-то не так. Поймите, что у вас все в порядке. Не вини себя. Измени свое направление, перестань делать то, что не работает.

    Осведомленность. Осознайте, что это такое. Не суетись. Давайте.

    Что делать, так это остановиться и понять, что у вас нет сил измениться. Это грустно. Это действительно хреновый факт.

    Перестаньте надеяться, что это изменится.

    Прямое влияние ведет к сопротивлению и протесту. Мужчина отключается, теряет доверие к вам. Как и вы, вы вносите свой вклад в это заболевание. Вам нужно перестать заботиться о взрослом и начать работать над изменением себя.

    Закройте римейк другого взрослого.

    Решите вашу проблему.

    Отделитесь от него.

    Это я, мое мнение, мои мысли, мои желания, мои чувства. это он, его желания, его чувства, его мысли, его мнение. Очень заманчиво навязать свое мнение как единственно правильное. Подожди. Допустим, у него может быть другое мнение. Уважайте его и его мнение, даже если оно вам не нравится.

    Сместите акцент с этого на себя. Созависимые сосредотачивают все свое внимание на другом человеке.

    Берегите свои чувства. Как я чувствую Чувства говорят вам, что вы делаете неправильно, а что делаете правильно. Научитесь управлять собой, а не другим человеком. Знайте, как бороться со своими эмоциями.

    Оцените статью
    О вреде алкоголя
    Добавить комментарий